乾燥に負けるな！！　肌にいい食べ物🍚│北新地・梅田の メンズエステ求人 メンエスの高収入バイトならChristina (クリスティーナ)

• 乾燥に負けるな！！　肌にいい食べ物🍚

  2024/09/26 05：21

  
  こんにちわ
  ラヴィエ北新地ブログ担当Tです(*≧∇≦)ﾉ 

   

  今回は
  乾燥に負けるな！！　肌にいい食べ物🍚
  と言ったテーマをお話をしていきます( *´꒳`*)੭"

   

  もうそろそろみんなが嫌いな乾燥の季節になってきますね(´;ω;｀)

   

  乾燥に負けないように勿論スキンケアも欠かせませんが
  インナーケアから対策していきましょう🔥

  
  乾燥肌には腸内環境を整える事が大事です!(^^)!

   

  乳酸菌など善玉菌を多く含む

  
  納豆
  キムチ
  ヨーグルト
  チーズ

  
  などのの発酵食品をたべましょう(*'▽')

   

  プラスでごぼうなどの食物繊維たっぷりな食材を
  一緒に食べるとより効果的です🔥

   

  乾燥肌の改善に必要な肌の弾力を取り戻してくれるのが

  
  コラーゲン・エラスチンです(*'▽')

  肉や魚に多く含まれていますので必須です!(^^)!

  
  特によく摂れるのが手羽先・豚足です。

   

  ですが食べ過ぎると皮下脂肪に繋がるので
  注意が必要です。

   

  ですが

  どんなに食事に気を付けていても
  不足してしまう栄養素はあるので
  サプリメントや栄養ドリンクで必要な栄養素を
  取り入れることも必要になります(>_<)

  
  しっかり対策をして乾燥シーズンを乗り切りましょう🔥

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