☀最強モーニングルーティン☀│北新地・梅田の メンズエステ求人 メンエスの高収入バイトならLa vie et（ラヴィエ）北新地

• ☀最強モーニングルーティン☀

  2024/09/25 05：05

  
  こんにちわ
  ラヴィエ北新地ブログ担当Tです(*≧∇≦)ﾉ 

   

  今回は
  ☀最強モーニングルーティン☀
  と言ったテーマをお話をしていきます( *´꒳`*)੭"

   

  有名なスポーツ選手はほとんどがモーニングルーティンは

  とても大事と言いますが

  
  一般人の私たちがしないよりした方が

  いいモーニングルーティンをご紹介いたします(*'▽')

   

  まず

  モーニングルーティンの目的は
  「朝を効率的に過ごすことでより良い人生にすること」

  です!(^^)!

   

   

  1.起床時間を決める
  2.朝日を浴びる
  3.コップ1杯の白湯を飲む
  4.朝食を摂る
  5.朝シャワーを浴びる

   

  モーニングルーティンを行うにあたって
  一番重要なのが「起きる」事からスタートします(*'▽')

  
  決めた起床時間に起きないとすべての
  ルーティンが総崩れになってしまします💦

   

  朝一で眠たいのは分かりますが

  なんとか踏ん張りましょう🔥

   

  しっかりと10～20分朝日を浴びましょう☀

   

  朝日を浴びるだけで

  
  目が覚める
  脳を覚醒する
  集中力が高まる
  自律神経のバランスが整う
  夜に自然と眠くなる
  睡眠の質が高くなる

  
  とかなりコスパが良すぎます、

  
  浴びた後はしっかり白湯を飲んでください。
  白湯を飲むことで自律神経のバランスが整います!(^^)!

  
  朝食はタンパク質と炭水化物が同時に取れるのが理想です。

  
  最後にシャワーを浴びると
  強制的に体温を上げてシャキッとおきましょう(^^ゞ

   

  現役の東大・京大生の7割が

  モーニングルーティンを持っているという調査結果もあり
  成功者やできる人ほど

  朝の時間を有効的に使っています！！！
   

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