☀最強モーニングルーティン☀│北新地・梅田の メンズエステ求人 メンエスの高収入バイトならLa vie et(ラヴィエ)北新地
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☀最強モーニングルーティン☀
2024/09/25 05:05
こんにちわ
ラヴィエ北新地ブログ担当Tです(*≧∇≦)ノ
今回は
☀最強モーニングルーティン☀
と言ったテーマをお話をしていきます( *´꒳`*)੭"
有名なスポーツ選手はほとんどがモーニングルーティンは
とても大事と言いますが
一般人の私たちがしないよりした方が
いいモーニングルーティンをご紹介いたします(*'▽')
まず
モーニングルーティンの目的は
「朝を効率的に過ごすことでより良い人生にすること」
です!(^^)!
1.起床時間を決める
2.朝日を浴びる
3.コップ1杯の白湯を飲む
4.朝食を摂る
5.朝シャワーを浴びる
モーニングルーティンを行うにあたって
一番重要なのが「起きる」事からスタートします(*'▽')
決めた起床時間に起きないとすべての
ルーティンが総崩れになってしまします💦
朝一で眠たいのは分かりますが
なんとか踏ん張りましょう🔥
しっかりと10~20分朝日を浴びましょう☀
朝日を浴びるだけで
目が覚める
脳を覚醒する
集中力が高まる
自律神経のバランスが整う
夜に自然と眠くなる
睡眠の質が高くなる
とかなりコスパが良すぎます、
浴びた後はしっかり白湯を飲んでください。
白湯を飲むことで自律神経のバランスが整います!(^^)!
朝食はタンパク質と炭水化物が同時に取れるのが理想です。
最後にシャワーを浴びると
強制的に体温を上げてシャキッとおきましょう(^^ゞ
現役の東大・京大生の7割が
モーニングルーティンを持っているという調査結果もあり
成功者やできる人ほど
朝の時間を有効的に使っています!!!
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「朝を効率的に過ごすことでより良い人生にすること」
2.朝日を浴びる
3.コップ1杯の白湯を飲む
4.朝食を摂る
5.朝シャワーを浴びる
一番重要なのが「起きる」事からスタートします(*'▽')
決めた起床時間に起きないとすべての
ルーティンが総崩れになってしまします💦
目が覚める
脳を覚醒する
集中力が高まる
自律神経のバランスが整う
夜に自然と眠くなる
睡眠の質が高くなる
とかなりコスパが良すぎます、
浴びた後はしっかり白湯を飲んでください。
白湯を飲むことで自律神経のバランスが整います!(^^)!
朝食はタンパク質と炭水化物が同時に取れるのが理想です。
最後にシャワーを浴びると
強制的に体温を上げてシャキッとおきましょう(^^ゞ
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