風邪予防になる秋の味覚🎵│北新地・梅田の メンズエステ求人 メンエスの高収入バイトならLa vie et（ラヴィエ）北新地

• 風邪予防になる秋の味覚🎵

  2023/10/14 21：42

  
   

  みなさんこんばんは🎵
  スタッフRです❗️

   

  この1週間で一気に寒くなりましたね🌬️
  衣替えしなきゃなーと思いながらなかなか
  やる時間を取れない私です🙃
  この時期着る服って難しいんよなぁ😓

   

  さて、昼夜の寒暖差が激しいこの時期は
  体調を崩しやすい時期でもあります🤧
  そんな体調不良がみなさまを苦しめないよう
  今回は風邪予防になる秋の味覚を
  ご紹介したいと思います❗️

  
  ①さつまいも🍠
  秋と言えば焼き芋🍠というくらい
  秋野菜としてはメジャーな食べ物ですね🎵
  さつまいもにはビタミンCが豊富で、
  でんぷんでコーティングされているため
  加熱調理しても栄養が壊れにくいんだとか❗️
  吸収効率ばっちりですね🎵

   

  ②しいたけ
  きのこ類に含まれる食物繊維のひとつ
  「β-グルカン」には、免疫細胞を活性化し、
  免疫力を高める作用があるとされています❗️
  特にしいたけとまいたけには
  多く含まれているそうですよ☺️

   

  ③柿
  秋風邪、インフルエンザ予防に最強と
  言われているのが柿です❗️
  1日１個で必要なビタミンCを摂取でき、
  シミ、そばかす予防などの美肌効果も
  抜群だそうですよー🥰
  実は私は苦手な食べ物なのですが、
  そんなに体に良いなら今年はチャレンジして
  みようかなぁと思いました😭笑

   

  
  いかがでしたか❓みなさんも体調に
  気を付けて、元気に過ごしてくださいね❗️

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