風邪予防になる秋の味覚🎵│北新地・梅田の メンズエステ求人 メンエスの高収入バイトならLa vie et(ラヴィエ)北新地
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風邪予防になる秋の味覚🎵
2023/10/14 21:42
みなさんこんばんは🎵
スタッフRです❗️
この1週間で一気に寒くなりましたね🌬️
衣替えしなきゃなーと思いながらなかなか
やる時間を取れない私です🙃
この時期着る服って難しいんよなぁ😓
さて、昼夜の寒暖差が激しいこの時期は
体調を崩しやすい時期でもあります🤧
そんな体調不良がみなさまを苦しめないよう
今回は風邪予防になる秋の味覚を
ご紹介したいと思います❗️
①さつまいも🍠
秋と言えば焼き芋🍠というくらい
秋野菜としてはメジャーな食べ物ですね🎵
さつまいもにはビタミンCが豊富で、
でんぷんでコーティングされているため
加熱調理しても栄養が壊れにくいんだとか❗️
吸収効率ばっちりですね🎵
②しいたけ
きのこ類に含まれる食物繊維のひとつ
「β-グルカン」には、免疫細胞を活性化し、
免疫力を高める作用があるとされています❗️
特にしいたけとまいたけには
多く含まれているそうですよ☺️
③柿
秋風邪、インフルエンザ予防に最強と
言われているのが柿です❗️
1日1個で必要なビタミンCを摂取でき、
シミ、そばかす予防などの美肌効果も
抜群だそうですよー🥰
実は私は苦手な食べ物なのですが、
そんなに体に良いなら今年はチャレンジして
みようかなぁと思いました😭笑
いかがでしたか❓みなさんも体調に
気を付けて、元気に過ごしてくださいね❗️
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この時期着る服って難しいんよなぁ😓
体調を崩しやすい時期でもあります🤧
そんな体調不良がみなさまを苦しめないよう
今回は風邪予防になる秋の味覚を
ご紹介したいと思います❗️
①さつまいも🍠
秋と言えば焼き芋🍠というくらい
秋野菜としてはメジャーな食べ物ですね🎵
さつまいもにはビタミンCが豊富で、
でんぷんでコーティングされているため
加熱調理しても栄養が壊れにくいんだとか❗️
吸収効率ばっちりですね🎵
きのこ類に含まれる食物繊維のひとつ
「β-グルカン」には、免疫細胞を活性化し、
免疫力を高める作用があるとされています❗️
特にしいたけとまいたけには
多く含まれているそうですよ☺️
秋風邪、インフルエンザ予防に最強と
言われているのが柿です❗️
1日1個で必要なビタミンCを摂取でき、
シミ、そばかす予防などの美肌効果も
抜群だそうですよー🥰
実は私は苦手な食べ物なのですが、
そんなに体に良いなら今年はチャレンジして
みようかなぁと思いました😭笑
いかがでしたか❓みなさんも体調に
気を付けて、元気に過ごしてくださいね❗️