寝付けない人必見👀 眠くなるツボ3選！│北新地・梅田の メンズエステ求人 メンエスの高収入バイトならLa vie et（ラヴィエ）北新地

• 寝付けない人必見👀 眠くなるツボ3選！

  2023/04/16 02：24

  
  『セラピストの皆さんしっかり眠れてますか？』

   

  ・最近疲れてなんだか寝付けない。。
  ・眠りが浅くて何度も目が覚めてしまう
  ・起きるのが辛くてなかなか起きられない…。

   

  1度やらかすとまたやらかさないかと
  不安になってしまい寝るのが怖くなってしまっては悪循環。。

  
  最悪『不眠症』になってしまう可能性もあります😱😱

   

  心地よく眠りにつくためには心も体もリラックスした状態になるように寝る前の準備が必要です♪

  
  そこで今回は整体師のSが教える！！

  
  ✨眠くなるツボを３つご紹介します✨💆‍♀️

  
  寝れないときに試してみてください❤

   

  まず体にはそれぞれの内臓や器官に対応したツボが

  沢山あり中には快眠に効果的な
  快眠ツボ😪があります！！

  
  ここではセラピストさんでも

  
  簡単に刺激できる『手のひら』『足の裏』『耳の後ろ』

  にある3つのツボをご紹介します！
   
  ・手のひら✋
  手を握った時、人差し指と中指の先端の中間にあるツボで、心を静めてリラックスさせる効果アリです

   

  ・足の裏🦶
  かかとの中央のあるツボで不眠が緩和されます

   

  ・耳の後ろ👂
  耳たぶの裏のくぼみの真ん中から約3cm下を

  押してあげると自律神経を休息させることが出来ます

   

  どのツボも就寝の30分～1時間前に行うのが効果的です🙆‍♂️
  息を吐きながら優しくツボを押し、ゆっくり吸いながら力を緩め、
  各部位10回繰り返しましょう♪

   

  
  自然に心地よい眠りにつくためには
  ツボの正確な位置を探るよりも
  自分が気持ちいいと感じる場所を見つけることが大切です😌

  
  それでもなかなか改善されない場合は

  過度なストレスによる心因性の原因も考えられるので

  お医者さんへの相談をオススメします🏥

   

  
  睡眠の質が向上することで健康面も改善されるので

  日々のお仕事やプライベートがさらに充実すると思います♪

  
  ぜひ自分に合った快眠のためのリラックス方法を見つけてくださいね♪

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