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【その日焼け、あとで後悔しないために☀️】

夏の日焼け対策のススメ

 

夏といえばレジャーやお出かけの季節！
晴れた空にテンションも上がりますが、油断していると肌はしっかりダメージを受けてしまいます。

 

「ちょっとだけ外に出ただけなのに赤くなった…」
「ヒリヒリするけど、今さらどうしよう…」

 

そんな夏の“日焼けあるある”を防ぐために、今日はしっかり覚えておきたい「日焼け対策」の基本をご紹介します！

 

日焼け止めは“量と塗り直し”が命！

SPF値やPA値を気にするのも大事ですが、それよりも重要なのは

「きちんと塗ること」
顔には500円玉大、腕や脚にはしっかりとまんべんなく塗りましょう。

汗をかいたらこまめに塗り直すことも忘れずに。

ミストタイプやジェルタイプなど、使いやすいアイテムを選ぶとストレスなく続けられます♪

 

UVカットアイテムを味方にしよう

日傘や帽子、サングラス、UVカットのパーカーなども有効！

特に“首の後ろ”や“耳”など、意外と見落としがちな部分もカバーしてくれる

アイテムは重宝します。

おしゃれに取り入れて、日差しからしっかり身を守りましょう。

 

食べ物で内側からもケア！

実は、食事にも日焼け対策のヒントが。

ビタミンCやビタミンEが多く含まれる食材（トマト、パプリカ、ブロッコリー、アボカドなど）を意識して取り入れると、紫外線による酸化ダメージを抑えてくれます。

夏野菜をモリモリ食べて、肌のバリア機能を高めましょう！

 

日焼け後は“すぐ冷やして、しっかり保湿”

うっかり焼けてしまった日は、とにかく早めのアフターケアを！
赤くなった部分は濡れタオルや保冷剤で冷やし、落ち着いたら化粧水やジェルでしっかり保湿。肌が落ち着くまで摩擦はNGです⚠️

夏は思い出をたくさん作れる季節ですが、肌のケアを怠ると後悔も残りがち…。
未来の自分のために、ちょっとの工夫と準備で「夏を楽しみつつ、美肌もキープ」を叶えましょう🌴✨