『10年後の若さの為に』│北新地・梅田のメンズエステ求人メンエスの高収入バイトならChristina (クリスティーナ)

『10年後の若さの為に』

2025/02/12 09：08

スタッフのOです！
僕はもう40代になります😳

ただの小さいおっさんではありますが、周囲から
「30代前半に見える」
「私より年下だと思ってた」
「白髪無いし、何したらそんな若さ保てるの？」
との声をよく言われてます😊

強いて心当たりがあると言えば２つあります。

•食生活の見直し
•アンチエイジング活動

本日は食生活の見直しについて実体験から紹介していこうと思います。
どうぞ宜しくお願い致します！

先ずなぜ見直そうとしたのか？

30代になってから腰をやられてしまって、
朝起きたら腰痛で起き上がれない、夏で上がる室温と手の届かないリモコンに苦難を感じた日がありました😭

いろいろ調べた結果、肥満からくる腰痛というものがあり
自身にも当てはまるのでは？と感じられ急務な事案となりました。

寝ている間に腹部の脂肪が腰の骨を圧迫しているなんて思いませんよね？🤔

この事案が若さに繋がるのは棚ぼたのようなもの🎉

では以前の状態から
Before
•1日3食
•ご飯特盛り牛丼三昧
•パスタ300㌘+ソース2袋
•揚げ物、茶色の加工食大好き
•マックやピザのジャンク最高！
これを不規則な生活でやっていた結果、お腹の脂肪が盛り盛りとなりました😫

皆様もこの食生活に心当たりはございませんか？

人の細胞は15年前後で生まれ変わると言われてます。

一人暮らしを始めて10年の30代が
最近体力落ちた
太りやすくなった
オールで遊べない
この症状は5〜10年前の食生活の結果です😴

これらをどう改善したか

After
①1日1-2食
②食事から次の食事まで16時間空ける
③プロテイン（動物性）を飲む
④卵と納豆を食べる

①②について
3食必要なのは高校生まで。
外食ありきの生活ではカロリー過多となります。
夕食を19時に食べたなら次は翌日12時以降！
16時間後の4時間は何食べても良し！
オートファジーの効果（お調べ下さい）で
腸内環境の改善
免疫力アップ
体脂肪減少（筋力も減るかも）
となります。

③について
サプリメントを考える人も多いと思います。
ですがその前に土台となる体を作る必要があり、
良質なタンパク質が必要になります。
結果として
髪や爪、肌がハリのある健康的な状態となります。
ターンオーバーを促し美容に繋がります！

④はおまけですが、
卵は完全食と言われており、おおよその栄養素が入ってます！
納豆も納豆キナーゼの効果によりコレステロール値を落としてくれて血栓予防にも繋がります。

ご飯+卵+納豆で食べるなら生卵をレンジで温泉卵にしてから合わせると効果が良くなるのでオススメです😊

これらを生活に取り入れる事で体重は減少！
思わぬ副産物として美容に繋がる結果となりました！

もし10年後を考えるなら、今から行動していく事と良いと思います。
若さもキレイも内側から改善してみてはいかがでしょうか？😍

またの機会がありましたらアンチエイジング活動についても書いていこうと思います！

■お知らせ■

当店では事業拡大に伴い
随時セラピストさんを
募集しております✨

未経験者様・経験者様
どちらも大歓迎ですので
お気軽にお問い合わせくださいませ🤲

前へ一覧に戻る次へ

『10年後の若さの為に』│北新地・梅田の メンズエステ求人 メンエスの高収入バイトならChristina (クリスティーナ)

『10年後の若さの為に』

月間アーカイブ

『10年後の若さの為に』│北新地・梅田のメンズエステ求人メンエスの高収入バイトならChristina (クリスティーナ)