🌟二日酔いに効く食べ物＆飲み物🌟│北新地・梅田の メンズエステ求人 メンエスの高収入バイトならLa vie et（ラヴィエ）北新地

• 🌟二日酔いに効く食べ物＆飲み物🌟

  2024/03/24 21：10

  
  こんばんは♪♪
  皆さんはお酒好きですか？🍺✨
  僕は大好きです！！お仕事終わりは毎日のように呑みに行きますw
  けどそれで怖いのが二日酔い。。😵
  二日酔いはお酒の飲み過ぎで頭痛、吐き気、脱水、睡眠障害などの不快な症状があらわれる状態を言います😖
  二日酔いの原因は、お酒の飲みすぎによるものですが、さまざまな不快な症状を引き起こすメカニズムは、はっきりとは解明されていません💦🙅‍♀️

   

   

  🍽️二日酔いに効く食べ物🍽️

  
  味噌汁（特にあさり・しじみ）
  味噌汁は水分補給ができ、味噌にはナトリウムなどのミネラルが含まれています。
  特にあさり・しじみの味噌汁がおすすめです✨🤭
  あさりに含まれる「タウリン」、しじみの含まれる「オルチニン」はともにはアルコールを分解する肝機能の働きを助ける働きが

  期待できるみたいです🤭
  また味噌汁の具材を野菜にすればビタミン類も補給できます。
  豆腐、納豆、湯豆腐、蕎麦など
  大豆、蕎麦にはアルコール分解に

  必要なビタミンB1が豊富に含まれています。
  ビタミンB1を含む食材は玄米や豚肉などが知られていますが、

  二日酔いのときには食べにくいと思われるので、

  胃への負担が少なく食べやすい豆腐、納豆、湯豆腐、

  また蕎麦などがおすすめみたいです💞
  お粥やうどんなど
  お粥やうどんは水分を含み、消化が良く胃腸に負担がかかりにくいため

  おすすめです。
  具材に卵や野菜を使うとタンパク質や
  ビタミン、ミネラルも摂取できます。

  
  果物、とくに柿
  果物は水分を多く含み、アルコール分解で失ったビタミンやミネラルを摂取できる食材です。特に柿は、二日酔いの原因ともいわれるアセトアルデヒドの排出を促す「タンニン」を含むのでおすすめです‼️
  また、比較的いつでも手に入りやすいイチゴ、キウイ、オレンジ、グレープフルーツなどに多く含まれるビタミンCは

  アルコールの分解を助けるのに役立ちます🍊

   

   

  🍺二日酔いに効く飲み物🍺

  
  二日酔いの時はノンカフェインで、ビタミンやミネラルを

  摂取できる飲み物がおすすめです☺️

  
  水や麦茶
  アルコールの利尿作用により体内の水分が不足し、脱水になっている可能性もあります。アルコールの分解を促すにも水分は必要なので、まずはしっかり水分を補給してください。🗣️麦茶ならミネラルも摂取できますよ🍵

  
  経口補水液やスポーツドリンク
  経口補水液やスポーツドリンクは体内に吸収されやすく効率よく水分補給できます。特に経口補水液は、小腸から素早く吸収できるよう組成が決められており、身体から失われた水や電解質を効率的に補うことができます。また、アルコール分解で失ったミネラルも補給できます。🏃‍♂️

  
  野菜ジュース
  野菜ジュースは二日酔いのときに補給したい水分、ビタミン、ミネラルを摂取できます。特にトマトジュースがおすすめです🍅

  
  豆乳
  豆腐や納豆、湯豆腐などと同じくビタミンＢ1を摂取できます。

  二日酔いで食欲がない、固形物がとりにくい場合は豆乳がおすすめです🙋‍♀️

  いかがでしたか？☺️

  お酒はほどほどにしてくださいね🤭🤭
  楽しいお酒を呑みましょう🙋‍♀️

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