🌟二日酔いに効く食べ物＆飲み物🌟│北新地・梅田のメンズエステ求人メンエスの高収入バイトならChristina (クリスティーナ)

🌟二日酔いに効く食べ物＆飲み物🌟

2024/03/24 21：10

こんばんは♪♪
皆さんはお酒好きですか？🍺✨
僕は大好きです！！お仕事終わりは毎日のように呑みに行きますw
けどそれで怖いのが二日酔い。。😵
二日酔いはお酒の飲み過ぎで頭痛、吐き気、脱水、睡眠障害などの不快な症状があらわれる状態を言います😖
二日酔いの原因は、お酒の飲みすぎによるものですが、さまざまな不快な症状を引き起こすメカニズムは、はっきりとは解明されていません💦🙅‍♀️

🍽️二日酔いに効く食べ物🍽️

味噌汁（特にあさり・しじみ）
味噌汁は水分補給ができ、味噌にはナトリウムなどのミネラルが含まれています。
特にあさり・しじみの味噌汁がおすすめです✨🤭
あさりに含まれる「タウリン」、しじみの含まれる「オルチニン」はともにはアルコールを分解する肝機能の働きを助ける働きが

期待できるみたいです🤭
また味噌汁の具材を野菜にすればビタミン類も補給できます。
豆腐、納豆、湯豆腐、蕎麦など
大豆、蕎麦にはアルコール分解に

必要なビタミンB1が豊富に含まれています。
ビタミンB1を含む食材は玄米や豚肉などが知られていますが、

二日酔いのときには食べにくいと思われるので、

胃への負担が少なく食べやすい豆腐、納豆、湯豆腐、

また蕎麦などがおすすめみたいです💞
お粥やうどんなど
お粥やうどんは水分を含み、消化が良く胃腸に負担がかかりにくいため

おすすめです。
具材に卵や野菜を使うとタンパク質や
ビタミン、ミネラルも摂取できます。

果物、とくに柿
果物は水分を多く含み、アルコール分解で失ったビタミンやミネラルを摂取できる食材です。特に柿は、二日酔いの原因ともいわれるアセトアルデヒドの排出を促す「タンニン」を含むのでおすすめです‼️
また、比較的いつでも手に入りやすいイチゴ、キウイ、オレンジ、グレープフルーツなどに多く含まれるビタミンCは

アルコールの分解を助けるのに役立ちます🍊

🍺二日酔いに効く飲み物🍺

二日酔いの時はノンカフェインで、ビタミンやミネラルを

摂取できる飲み物がおすすめです☺️

水や麦茶
アルコールの利尿作用により体内の水分が不足し、脱水になっている可能性もあります。アルコールの分解を促すにも水分は必要なので、まずはしっかり水分を補給してください。🗣️麦茶ならミネラルも摂取できますよ🍵

経口補水液やスポーツドリンク
経口補水液やスポーツドリンクは体内に吸収されやすく効率よく水分補給できます。特に経口補水液は、小腸から素早く吸収できるよう組成が決められており、身体から失われた水や電解質を効率的に補うことができます。また、アルコール分解で失ったミネラルも補給できます。🏃‍♂️

野菜ジュース
野菜ジュースは二日酔いのときに補給したい水分、ビタミン、ミネラルを摂取できます。特にトマトジュースがおすすめです🍅

豆乳
豆腐や納豆、湯豆腐などと同じくビタミンＢ1を摂取できます。

二日酔いで食欲がない、固形物がとりにくい場合は豆乳がおすすめです🙋‍♀️

いかがでしたか？☺️

お酒はほどほどにしてくださいね🤭🤭
楽しいお酒を呑みましょう🙋‍♀️

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