発熱した時の対処法😖😖│北新地・梅田の メンズエステ求人 メンエスの高収入バイトならChristina (クリスティーナ)

• 発熱した時の対処法😖😖

  2024/04/03 05：29

  
   

  起きてから体の調子が悪いこと、経験したことありますよね、、🥲

   

  そんな時みなさんはどうしてますか？

   

  仕事に行かないと行けないのにトイレと友達状態…😭

   

  そんな時の応急処置をまとめました😌

  
  ☑️ こまめな水分補給

  まず最初はこまめな水分補給です。

  発熱時は発汗量が増加することに加え、不感蒸泄と呼ばれる発汗以外の水分喪失も増加することがわかっています。

  つまり、発熱時には通常時と比較して急速に水分が失われることになり、対策が必要です

   

  ☑️ 可能な範囲で栄養補給

  次は栄養補給についてです。

  発熱時には体力を激しく消耗します。ご自身が食べやすいと思うものを選び、摂取してください。

  体内に必要な栄養素が欠乏していると感染症に罹患するリスクが高まることが知られています。

  補足になりますが、風邪を引いた時の栄養摂取としてよく挙げられるビタミンＣですが、実は風邪に対してはあまり効果がないことが知られています。

   

  ☑️ 十分な休息

  発熱時には十分な休息が必要不可欠です。

  発熱時に体内で引き起こされている免疫応答では多くの体力を消耗します。

  いつもよりも長く、十分な睡眠時間を確保しましょう。

   

   

  風邪引いた時は無理せずにゆっくり休みましょう😌😌

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